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要吃饭还吃面？你有「选择困难症」吗？可能是你太求完美或害怕负责任

今天中午要吃什么、明天约会穿什么衣服，买哪个款式的包包……如果你每天苦苦纠结于这些问题中不能自拔，甚至开始感到焦虑、害怕，那你可能已经陷入「选择恐惧」之中了。过去有研究统计，人的一生中大概有2年9个月的时间，都是在纠结、难以选择中度过，这是十分常见的状况。

2021-04-30

脂肪最害怕的清肠料理：菠菜蘑菇能量碗/菇菇虾仁豆腐汤/泡菜蛋花燕麦粥食谱来了

连假过后担心自己吃得太油腻太享受(会发胖)？今日分享3道低脂料理食谱，可帮忙清理妳的肠胃，让妳更健康，需要的人请煮起来吃起来喔！

2021-04-30

吃对食物很重要！44岁潘慧如亲授3个月腰围减少5公分的秘诀！

本人身材已经很纤瘦的潘慧如一直觉得自己的身型不够健康漂亮，想让曲线更精实的她，近日挑战了一项为期3个月的马甲线养成计画，成功养出漂亮健康的身体线条，现在就来听听她的分享！

2021-04-30

3道快乐低脂餐：泰式酸辣柠檬虾/青花菜爆炒鸡丁/凉拌香蒜牛腱食谱来了！

减肥瘦身需要很有毅力、很认真去做才有机会成功，如果在饮食方面能吃到喜欢的、美味的，吃起来会开心的低脂料理那真的是太幸福了！今天分享3道吃了会有小确幸的低脂食谱，赶紧学起来吧！

2021-04-30

4道低卡蒸煮料理：金针菇蒸鸡腿/肉末蒸蛋/白菜蒸饺/蒜蓉蒸鱼粒

蒸煮比水煮更能保留食物的营养，而蒸蔬菜又比炒菜来得清爽不油腻，今天分享4道低卡蒸煮食谱，正在减肥期的人千万不要错过了！

2021-04-30

打造气质美背让身型更纤细，请把这4组动作练起来！

天气愈来愈热，已经无法用厚重的衣物把身体包起来，如果妳是一个拥有厚背的人，请把以下4组动作练起来，可以让背变薄，身型变得更纤细喔。

2021-04-30

练起来！6组瑜珈弹力带动作手臂/小腹/大腿一起瘦，还能翘臀！

现代女性对于美体的需求除了要瘦，更期望拥有紧实弹润的肌肤和匀称体态。今年Melvita蜜葳特和PINYOGA品瑜珈合作，独家设计居家弹力带健身操，搭配使用粉红胡椒美体系列，不仅可加乘运动效果，也能在运动过程中享受粉红胡椒美体系列带来的美好嗅觉体验，身心灵都被疗癒了！

2021-04-30

低脂”蒜香蘑菇煎花椰菜”食谱来了！添入蔬菜高汤鲜美清爽，一定要学起来！

蘑菇拥有丰富的维他命，最重要的是不含脂肪和胆固醇，搭配花椰菜，吃完一盘绝对很有饱足感，喜欢蘑菇料理的人千万不要错过啰！

2021-04-30

厌世没关系，跟着山系女神忘却烦躁，SABON绿意丛林「抹茶清香」带你大口呼吸森林芬多精，把厌世变舒心~

后疫情时代，每天保持安全社交距离，也无法来去自如的旅行，生活彷彿困在都市丛林，紧凑烦闷的生活步调，让你忍不住厌世吗？没关系~只要像柯柯、山女孩Kit Fang在生活中加点绿意的仪式感，一样可以用舒心的心情笑笑面对！

2021-04-30

3道低脂家常菜：青椒焖豆腐/葱油鸡/芦笋清炒虾仁料理食谱来了！

今天分享这三道家常菜料理：青椒焖豆腐、葱油鸡、芦笋清炒虾仁，平时可拿来当午餐便当菜色，也可以趁着周末自己煮一桌，好吃营养又不胖，喜欢的人快快学起来吧！

2021-04-30

每日必做！2步骤居家按摩手法击退手臂/腹部/大小腿赘肉！

夏季快来临了，妳的身体准备好迎接了吗？今日分享2组居家按摩小步骤，适用于身体各部位，在按摩同时可搭配美体产品，效果会更加乘喔。

2021-04-30

春季减肥食谱—蔬食煲，超鲜美好吃又不胖！千万不要错过

吃腻了水煮菜，今天一定要把这锅蔬菜煲汤学起来！没想到各种蔬菜放在一起煮一煮，味道居然能这麽惊艳！不吃白饭把这锅吃完就很有饱足感了，非常适合减脂期的人吃喔！

2021-04-30

3道美味嫩香的低脂鸡胸肉料理：香菜香煎鸡胸肉/黑椒鸡柳口袋饼/扁豆蒜炒鸡丁食谱来了！

有在减脂和运动的人都知道，鸡胸肉脂肪低、又是高蛋白补给来源之一，但鸡胸肉水煮起来乾乾柴柴吃不下口，没关系，今天分享这3道鸡胸肉料理，不论是哪种煮法，口感都是香嫩美味，有兴趣的人赶紧将食谱学起来吧！

2021-04-30

8款纤体保养2021新品+经典推荐：给妳紧緻、光滑、柔嫩的肌肤质感

身体是每个人健康和精神健康的重要来源，因此当找到和身体相互配搭的完美平衡，就能拥有健康美丽的身体，推荐8款美体保养产品，夏季来临前一定要入手！

2021-04-30

减脂期的美味料理、清爽又好吃的三鲜豆腐食谱来了！

天气愈来愈热，减脂餐也要跟着换季！今日分享一道清爽又营养好吃的三鲜豆腐，高蛋白又有纤维质，鲜美的蔬菜汤汁让人讚不绝口！不论是中餐配菜还是晚餐都非常适合喔！

2021-04-30

徐若瑄：有腹肌是一件很Rock的事！亲授练出川字肌的秘诀！

46岁的Vivian徐若瑄以正能量形象和冻龄美貌一直深受各界欢迎，今日她出席EMSCULPT增肌减脂体雕设备发表会，身着中空黑米妮造型的钢铁V展现了令人惊呼的川字肌，现在就来听听她是如何练出马甲线的！

2021-04-30

香嫩好吃、零厨艺也能煮成功的低脂香菇鸡腿焖饭食谱来了！

就算在减脂期也要好好吃顿饭！今天分享这道香菇鸡腿焖饭，是用水煮+电锅蒸完成的料理，高蛋白又有纤维，营养好吃，尤其是自己做的最健康了！想吃的人一定要学起来喔！

2021-04-30

3道澎湃美味低脂餐：鸡胸肉起司焗烤豆腐、西班牙海鲜饭、花椰菜北非蛋食谱来了！

谁说低脂餐一定是清淡无味的？今日分享3道澎湃美味的瘦身餐：鸡胸肉起司焗烤豆腐、西班牙海鲜饭、花椰菜北非蛋，不过做法步骤较复杂，可以选在悠闲的周末来进行喔！

2021-04-30

健康低卡无负担的减脂餐—泡菜鸡胸肉无米炒饭食谱来了！

很喜欢吃炒饭却又担心热量高怎么半？今天分享这道泡菜鸡胸肉无米炒饭，用豆腐来炒，做法简单可随意搭配，而且超好吃，现在就把它学起来吧。

2021-04-30

女生必练！2分钟7组拉筋伸展瑜珈每天练习，身体的线条会变好看

瑜珈是一种天然的伸展运动，是对肌肉深沈的训练，之所以拉伸之后会感到很舒展轻盈，是肌肉得到锻炼之后提升了到良好的柔韧性，分享7组拉筋伸展瑜珈，每天练习，身体的线条会变好看喔！

2021-04-30

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