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减脂期可以大啖的粉蒸鸡胸肉食谱来啦！无油低卡、鲜嫩美味，快把作法学起来！

发布时间：2021-03-16 来源：onz资讯网

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减脂期嘴馋想吃好料要怕胖怎么办？分享一道可以小小犒赏自己，吃了又不会胖的粉蒸鸡胸肉！把排骨改成鸡胸肉，低脂高蛋白，鲜嫩美味，简单一蒸就能吃，快学起来吧。

粉蒸鸡胸肉食谱

/食材清单/鸡胸肉1块、马铃薯1颗、葱花蒜末、蒸肉米粉100g、料理米酒1匙、酱油1匙、蚝油1匙、辣椒粉1匙。

1.鸡胸肉洗乾凈切厚片，放入蒜末+1匙料理米酒+1匙酱油+1匙蚝油+1匙辣椒粉抓均匀，腌制10分钟。

Photo/路过的小酒窝@小红书

2.腌制好的鸡胸肉表面撒上蒸肉米粉，再次抓拌均匀，马铃薯切厚片放入盘中，放鸡胸肉块。

3.锅中水开，放入鸡胸肉，用中火蒸25分钟左右，出锅撒葱花即可。

Photo/路过的小酒窝@小红书

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